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ganzheitlich-fit durch Yoga

Herzlich willkommen auf meiner Internetseite.

Schön, dass Du etwas für dich und deine Gesundheit tun möchtest!
Mein Name ist Anette Jäger, ich praktiziere leidenschaftlich gerne Yoga und Entspannungstechniken.

Ich führe dich mit viel Achtsamkeit und Freude, als Anfänger oder Fortgeschrittener zu den ersten YOGA-Übungen.

Hier findest du die neuen Daten für Deinen Präventionskurs

10 x 90´min verschiede Hatha-Yoga Levels – ganzheitlich fit

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bis zu 80% der Kosten!“

z.B. 10 x 90 min HATHA Yoga, € 135,-
Zuschuss von Deiner Krankenkasse ca.80%= € 108,-
Aber erst nach erfolgreicher Teilnahme kannst Du ein Teilnehmernachweis einreichen!
Du hast dann €27,- für Deinen Hatha Yoga Kurs bezahlt. So kannst Du gleich weiter zum nächsten Yoga Kurs kommen.

montags  17.00-18.30 Uhr „Klang Yoga“

Beginn: 19.02.18 10x bis zum 14.05.18

Die ruhige Yoga Stunde fördert deine Bewegung, ist Gelenk- und Rücken schonend, du entspannst durch das Anspielen von Klangschalen

montags 19.15-20.45 Uhr „Fitness Yoga“

Beginn: 19.02.18 10 x bis zum 14.05.18

Fordernde sportliche Yoga Stunde, viel Bewegung zum Muskelaufbau.  Alternative zum Lauftraining

donnerstags 09.30- 11.00 Uhr  „Hatha-Yoga“

Beginn 15.02.18 10 x bis zum 03.05.18

Für einen frischen und energiegeladenen Start in den Tag! Dieser Kurs ist für Yoga Einsteiger als auch Geübte gleichermaßen geeignet. Aufwärmübungen und Sonnengrüße bereiten auf einfache und dennoch fordernde Flows vor.

Oder – Du arbeitest im Schichtdienst !

Alternativ kannst Du den Kurs morgens oder nachmittags besuchen, je nach deinem Schichtmodell.

donnerstags 17.00- 18.30 Uhr „Hatha-Yoga mit Klang“

Beginn 15.02.18 10 x bis zum 03.05.18

Anfänger Yoga. Du lernst Yoga durch einfache Bewegungen. Bereits nach den ersten Übungsstunden wirst du eine Verbesserung deiner Körperhaltung und deines Stoffwechsels erkennen. Du fühlst dich einfach ganzheitlich- fit!

donnerstags 19.15-20.45 Uhr „Hatha-Yoga für Fortgeschrittene“

Beginn 22.02.18 10 x bis zum 17.05.18

Yoga für Kenner oder bewegungsfreudige Menschen. Diese Yogastunde beinhaltet viele Yoga Übungen wie z. B. Sonnengrüße. Deine Körpermuskulatur wird gestärkt und Du wirst beweglicher. Deine Körperhaltung verbessert sich und Rückenschmerzen verschwinden oft ganz. Die harmonische Yoga Stunde wird mit einer Meditation beendet.

mittwochs 19.15 – 20.15 Uhr

„Entspannungskurs – PMR Muskelentspannung nach Jacobson“

Beginn 14.02.18 10 x bis zum 04.05.18

Ohne Vorkenntnisse lernst Du die Methode der Progressiven Muskelentspannung kennen.  Hierdurch erfährst du mehr Harmonie und Ruhe in deinem Leben.

Das Entspannungsgefühl erreichst du, indem du nacheinander die verschiedenen Muskelgruppen kurz anspannst und anschließend länger gelockert lässt. Dabei achtest du genau auf den Unterschied zwischen An- und Entspannung und beobachtest was in dir passiert.

Wie beginnst Du ?

Um mein Yoga Center „ganzheitlich- fit“ kennenzulernen, empfehle ich dir mich anzurufen. Nach einem ersten Gespräch finden wir gemeinsam deinen passenden Kurs. Wir vereinbaren wann du zur Probestunde kommen möchtest.

Du kleidest dich bequem. Du bringst ein kleines Handtuch und etwas zum Trinken  mit und isst bitte  zwei Stunden vor der Yogastunde nur noch eine leichte Mahlzeit.

weitere Termine in 2018

Workshop „Sei im Einklang mit deiner Seele“ – Yoga und Klang

Samstag, den 10.03.18  10.00 – ca. 13.00 Uhr

Mache dir ein paar schöne Stunden und komme mit deiner Freundin oder Freund zum Yoga. In meinem Yoga-Center „ganzheitlich-fit“ genieße zunächst einen Yoga-Tee und stimme dich mit einem angeleiteten Mantra auf die Yoga-Stunde  ein.

Lerne den Sonnengruß und bringe Dynamik in dein Leben. Lockere deinen Körper mit verschiedenen Asana–Yoga Übungen auf. Finde deine Lieblings Yoga Übungen. Deine Lieblings Asanas.

Genieße anschließend ein Klangbad ( Musik mit Klangschalen ) zum Entspannen.        Im Anschluß an die Yoga-Stunde genieße einen kleinen, vegetarischen  Imbiss und nutze die Zeit zum Erfahrungsaustausch.

Starte dann in ein Energie geladenes und harmonisches, entspanntes Wochenende.

Max. Teilnehmerzahl: 15

Kostenbeitrag: € 25,00 p./P.

Anmeldung telefonisch oder per E-mail bis 28.02.2018

Willkommen auf www.ganzheitlich-fit.de

KLANGABENDE:

Freitag den 23.03.18  19.00-20.00 Uhr 

Samstag den 24.03.18 15.00-16.00 Uhr 

Teilnahme: € 12,00 p./P.  

Bitte Anmeldung telefonisch oder per E-mail

 

 

„Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie“,
(Yoga Meister Swami Sivananda 1887-1963)

Yoga, heißt Einheit und Harmonie.

Yoga betrachtet den Menschen ganzheitlich.

Yoga kann durch gezielte Bewegungsabfolgen den Menschen zu mehr Lebensqualität und dadurch Lebensfreude helfen.

Yoga ist auf alle Bedürfnisse der Menschen ausgerichtet, ob gesund oder eingeschränkt durch eine Krankheit.

Yoga- und Entspannungsmethoden gehen hier in diesem Konzept Hand in Hand.

Yoga bringt Bewegung in den Körper und die Entspannungsmethoden die Bewegung in den Geist. Ziel Balance zwischen Anspannung und Entspannung, Zwischen Bewegung und Ruhe und zwischen Stress und Entspannung.

In meinem Yoga Center „ganzheitlich-fit“ freue ich mich Dir diese Philosophie näher bringen zu können,
Deine Anette Jäger